האסוציאציות שקופצות לנו קשורות בעיקר להתמכרות של סמים ואלכוהול, מרכזי גמילה עד הסוף המר – המוות . ההתמכרויות יכולות להוביל אותנו גם להישגים חיוביים , לשנות הרגליים קבועים ולהשפיע על חיינו

לטובה. התמכרויות חיוביות

מאפשרות לאדם להתגבר על

התמכרויות שליליות כמו סמים,

אלכוהול, עישון, אכילת יתר

והימורים. התמכרויות אלו יכולות

לסייע לנפש שלנו לגרום לנו לחיות

אורח חיים בריא יותר , אנו יכולים

להפיק מחיינו תועלת משמעותית

 ולהפיק מהכישורים ומהתחביבים

שלנו את המיטב.
אדם שרגיל לצרוך סמים על בסיס קבוע כאשר הוא מנסה להיגמל הוא צריך להחליף את הצורך שלו בתחליף אחר כמו ספורט לדוגמא , הוא צריך דבר משמעותי

 למשל יש מי שמכור לקניות ,התמכרות זו  היא דבר חיובי עבורם  כי כך הם מרגישים פריקת עצבים וצורך להתחדש, כך הם גם בולמים את העצבים שלהם ולא מוציאים אותם בצורה פיזית .קיימת גם ההתמכרות לספורט הגורמת להוצאת אנרגיה וחיזוק הגוף. הספורט מעניק תחושת אופוריה מה שבעצם מוביל לחזרה על אותם מעשים שוב ושוב. התמכרות לבישול היא גם סוג של תרפיה, הבן אדם נהנה בזמן הבישול ומרגיש שהוא מממש את כישוריו ומנסה ליצור במו ידיו דברים חדשים ומרתקים, דבר המוביל להנאה אישית וסיפוק.

 לא תמיד ההתמכרויות הן שליליות. לדעתי חלק מההתמכרויות הן סוג של תרפיה או מפלט מבעיה.  במקום להוציא אגרסיות או להשתמש באלימות רצוי להתמכר לספורט ולפרוק שם את מלוא הזעם. כשאתה מרגיש שיש תרומה בעד העבודה הצורך לחזור על אותה הפעולה חוזר שוב ושוב.